自己認識がすすむほどに不安もさしせまってくる。不安は欲の裏だからだ。 ＊＊＊ どこでもできるかんたんに守備力をあげるためのtips。 ・お尻をしめて、肩をおとし、腹横筋を張る。 下腹にちからをこめる、とおもってもいい。腰骨に両手をあてた状態で、息…